Открытые встречи ART BE

О практике
Иногда мы так быстро движемся по жизни, что перестаём замечать, как нам на самом деле. На этой встрече мы создадим своими руками кукольный образ своей «Феи осени» и через него будем исследовать: с чем я вхожу в этот период, что происходит внутри меня, в чем моя сила сейчас, а в чём я особенно нуждаюсь.
Для чего эта практика
Чтобы остановиться и внимательнее встретиться с собой: заметить своё эмоциональное состояние, актуальные потребности и то, что сейчас особенно важно. Трансформируем в образ вашей феи необходимые вам ресурсы.
После встречи: более ясное понимание «Какая я сейчас, что мне сейчас нужно, что мне будет помогать ?»
Что подготовить
Кусочек любой материи 20х20 см и кусочек любой материи 30х30 см. Вата или нитки для заполнения головы куклы. Можно использовать салфетки или бумагу, если нет материи. Любые нитки (для шитья или вязальные) или тесьма. По желанию, любые мелкие украшения: лента, стразы, пуговки, бисер и т.д. Клей или иголка с ниткой, если будите их пришивать или приклеивать. Ручка и лист бумаги.

О практике
Когда вокруг много неопределённости, особенно важно знать, куда можно внутренне возвращаться. Через направленную визуализацию мы найдём образ своего безопасного, ресурсного пространства, а затем перенесём его на бумагу. Исследуем, что создаёт ощущение устойчивости и какие внутренние и внешние опоры уже существуют в нашей жизни.
Для чего эта практика
Чтобы исследовать собственные источники устойчивости и лучше замечать то, что помогает восстанавливаться, чувствовать безопасность и возвращаться к себе.
После встречи: свой визуальный образ-напоминание о ресурсном состоянии и более ясное понимание собственных опор.
Что подготовить
Лист А3 или несколько листов А4, цветные карандаши, пастель, фломастеры или краски. Удобное место, где можно некоторое время спокойно посидеть с закрытыми глазами.

О практике
Внутри нас одновременно существует то, что тревожит, забирает силы и требует внимания, и то, что помогает выдерживать происходящее. Через цвет, линии, образы и символы мы создадим эти два пространства, исследуем отношения между ними и посмотрим, что больше не хочется нести прежним способом, а что важно сохранить и взять с собой дальше.
Для чего эта практика
Чтобы увидеть свой внутренний «багаж»: что сейчас занимает слишком много сил, что действительно важно, что можно нести иначе и какие ресурсы уже помогают.
После встречи: больше ясности о своих переживаниях, нагрузке и опорах и символический «багаж», который хочется взять дальше.
Что подготовить
2–3 листа бумаги, желательно один А3, цветные карандаши, фломастеры или пастель. По желанию — краски, журналы, ножницы и клей.

О практике
Иногда мы уже понимаем, что не хотим оставаться в прежней точке, но ещё не знаем точно, куда приведёт следующий этап. Через образ моста мы исследуем пространство перехода: откуда я ухожу, что беру с собой, что помогает мне двигаться, что останавливает и каким может быть следующий доступный мне шаг навстречу новому.
Для чего эта практика
Чтобы исследовать свой переход без требования уже знать конечную цель: увидеть ресурсы, препятствия и собственный способ движения между «сейчас» и «дальше».
После встречи: образ своего перехода и более ясное понимание того, какой следующий шаг сейчас возможен.
Что подготовить
Запрос на практику ( Тема : от старого к новому, мечта, цель, желание, жизненный период и т.д. ) Бумагу, ручку , цветные карандаши. Метафорические карты будут использоваться ведущей во время встречи.

О практике
За привычными целями и «правильными» желаниями не всегда легко услышать собственные. На встрече мы посмотрим на разные пространства своей жизни и исследуем, где сейчас хочется больше внимания, движения, заботы или изменений. Через творческую работу попробуем приблизиться не только к вопросу «чего я хочу?», но и «что для меня действительно важно?».
Для чего эта практика
Чтобы отделить собственные желания от внешних ожиданий и увидеть, какие области жизни сейчас действительно требуют внимания и развития.
После встречи: более ясное понимание своих актуальных желаний, потребностей и направлений, которым хочется дать место в жизни.
Что подготовить
Пластилин или мягкую глину для лепки, лист бумаги, ручку, цветные карандаши или фломастеры. Желательно иметь несколько цветов материала для лепки.

О практике
Финальная встреча соединит весь путь цикла. Мы вспомним свои открытия, опоры, то, что решили оставить позади, свой переход и желания. Через визуализацию и коллаж создадим не просто «карту желаний», а образ жизни, которую хочется проживать: как я хочу чувствовать себя, строить отношения, реализовываться и оставаться рядом с собой.
Для чего эта практика
Чтобы соединить открытия всего цикла и создать личный образ-ориентир будущего — не список обязательных достижений, а направление жизни, соответствующее своим ценностям и желаниям.
После встречи: визуальная карта следующего года, понимание своих главных ориентиров и один реальный шаг, с которого можно начать движение.
Что подготовить
Большой лист А3 или А2, журналы и изображения для коллажа, ножницы, клей, фломастеры или карандаши. По желанию — фотографии, открытки и работы или символы с предыдущих встреч.